So wird die Wohnung zum Spa-Bereich
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Band Session im Proberaum
Nach den stressigen Weihnachtstagen lechzen Körper und Geist nach Entspannung. Hektische Familientreffen und fette Braten dominierten die vergangenen Tage. Um bis zur Silvester-Party wieder in Form zu sein, gibt es hier einige Tipps, um Ihr Zuhause in eine Wellness-Oase zu verwandeln.
Die vergangenen Tage waren erfüllt von Weihnachtstrubel, Familienfeiern, mehr oder weniger angenehmen Verwandtschaftsbesuchen und viel fettigem Essen. Ein wenig Entspannung ist jetzt dringend notwendig. Um zu relaxen, muss es allerdings nicht immer ein Spa-Besuch sein. Mit diesen Tipps verwandeln Sie Ihre eigene Wohnung in eine Wohlfühl-Oase.
Aromatische Bäder
Nichts geht leichter als das Relaxen in der heimischen Badewanne. Warmes Wasser einlassen und einen Badezusatz der Wahl dazugeben. Rosmarin belebt, Lavendel hingegen sorgt für Entspannung und Eukalyptus bekämpft die aufkommende Erkältung. Auch ein Schaumbad mit winterlichen Aromen wie Nelke, Zimt und Orange sorgt für eine erholsame Auszeit.
Gesichtsmasken
Unsere von Kälte und trockener Heizungsluft strapazierte Haut freut sich über eine revitalisierende Gesichtsmaske, die der Haut Feuchtigkeit spendet und sie kräftigt. Wer zu fettiger Haut mit großen Poren neigt, sollte zu Masken greifen, die der Haut Feuchtigkeit entziehen, wie beispielsweise Schlammmasken. Reinigende Masken, die wie ein Peeling wirken, sind ebenfalls geeignet.
Fußbäder
Kalte Füße gehören mit einem Fußbad der Vergangenheit an. Rosmarin-Öl wärmt die Füße wieder auf und Badezusätze geben dem Fußbad das passende Aroma. Mit einfachen Mitteln können Sie sich Ihr Fußbad auch selbst kreieren. Ätherische Öle nach Wunsch gemischt mit Milch ins Fußbad geben und mit dem Wasser vermischen.
Entspannungsübungen
Legen Sie eine CD mit Meditationsmusik ein und legen Sie sich auf den Boden. Strecken Sie alle viere von sich und atmen sie ruhig ein und aus. Gönnen Sie sich 20 Minuten der vollständigen Ruhe und streifen Sie den Stress der vergangenen Tage ab. Mit Yoga entspannt es sich übrigens besonders gut. Die Übungen kräftigen die Muskulatur, reduzieren Stress und sorgen für Wohlbefinden.
Gesunde Shakes
In den zurückliegenden Wochen gehörten Lebkuchen und Plätzchen zu unseren Lieblingsnaschereien. Vitamine waren da Mangelware. Damit unser Körper gesund und fit durch den Winter kommt, braucht er allerdings eine Extraportion Gesundheit. Shakes aus Karotten, Orangen, Äpfeln und Co. geben dem Körper Vitalität und stärken die Abwehrkräfte. Auch leckere Smoothies, zum Beispiel mit Karotten und Ingwer, können Sie sich leicht selbst zubereiten. Die Shakes und Säfte sind außerdem Wellness für Ihre Geschmacksnerven.
