So halten Sie die Figur über die Feiertage
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DJ mischt Musik
Plätzchen, Eierpunsch, fette Braten und Preiselbeersoße: Weihnachten ist nicht nur das Fest der Liebe, sondern auch das Fest der Pfunde. Versuchungen lauern über die Feiertage an jeder Ecke. Hier gibt es ein paar Tipps, damit Sie nicht allen erliegen.
Die Weihnachtstage sind die Schlemmer-Saison des Jahres. Süßigkeiten wie Plätzchen, Lebkuchen und Dominosteine sind allzeit verfügbar und verführen zum unkontrollierten Naschen. Festtagsbraten und fette Soßen sorgen für Extra-Pfunde. Vielen Menschen graut es vor den Feiertagen und ihren lauernden Kilos. Doch mit ein paar hilfreichen Tipps können Sie die Fettnäpfchen leicht umgehen.
Dem Heißhunger auf Süßes kann man mit einem Trick leicht vorbeugen. Winterliche Tees mit Marzipan- und Zimtaroma stillen die Lust auf Naschereien und sind eine sinnvolle Alternative zu kalorienreichen Verführungen. Wer viel trinkt, füllt außerdem den Magen und stillt Hungergefühle.
Doch auch bei den Feiertagsessen gibt es kalorienarme Alternativen zur fettgebratenen Ente. Bringen Sie am besten Fisch auf die feine Tafel. Forelle, Lachs, Karpfen und Zander im Ofen gegart und mit Kräutern gewürzt, sind ein wahrer Genuss und ersparen einige Kalorien. Zum Knuspern danach sollten Sie zu Anisplätzchen und Pfeffernüssen greifen – die stehen auf der Diät-Skala besser im Kurs als Spritzgebäck. Statt einer sahne- und schokoladenlastigen Nachspeise, sollten frische Früchte serviert werden.
Doch nur beim Essen aufzupassen, reicht nicht aus. An Sport kommen Sie auch zwischen den Tagen nicht vorbei. Es muss ja nicht ganz so schweißtreibend wie der alltägliche Besuch im Fitnessstudio sein. Ein ausgiebiger Spaziergang oder ein paar Übungen mit dem handlichen Thera-Band, sollten sich auch an den Feiertagen unterbringen lassen. Wichtig ist nur, dass Sie sich nicht direkt nach dem Essen auf der Couch ausruhen.
